L'approche Psychocorporelle
La thérapie psychocorporelle fait le lien entre le vécu psychologique (pensées), le vécu émotionnel (colère, tristesse, angoisse, culpabilité), et le vécu corporel (sensations, symptômes).
Elle permet de libérer les mémoires traumatiques, et d’intégrer pleinement la conscience de soi.
Par la parole, les émotions et le mouvement nous sommes capables de remettre de la sécurité et de la détente dans notre corps.
Il n’y a pas de petites ou de grandes souffrances chacune méritent d’être entendues.
Psychothérapie Psychocorporelle
En cabinet ou à distance
Ma pratique agit sur la santé au niveau global.
Que les douleurs soient d'ordre psychologiques, émotionnelles ou physiques elles ne sont pas nos ennemies, elles sont là pour nous aider à aller voir nos blessures intérieures.
Elles sont là pour nous montrer que quelque chose est à regarder.
Notre corps ne ment pas, il n'oublie pas.
Dans ce but j'utilise des techniques adaptées à votre besoin.
Elles permettent de désensibiliser, de défiger la mémoire traumatique inscrite dans le corps., et de mieux gérer des pensées, des émotions et des sensations difficiles.
Comment se déroule une séance ?
Lors de la première séance nous allons faire un point sur vos besoins.
Il s'agit là de mettre en place une alliance thérapeutique.
Faire un état des lieux de votre situation actuelle.
Voir ce vous attendez de l'accompagnement que nous allons faire ensemble.
Voir en quoi c'est important pour vous.
Comprendre ce qui vous empêche d'atteindre vos objectifs.
Définir quelles sont vos ressources pour atteindre votre objectif.
Quelles sont vos croyances par rapport à propos de cet objectif.
Nous verrons ensemble quelles sont les techniques les plus adaptées à votre situation.
LES TECHNIQUES
EMAR (EYE MOVEMENT ACTING REICHIEN) : EMDR
Cette approche thérapeutique vise à traiter les conséquences d’un traumatisme psychique en combinant un rappel mental par le patient du souvenir traumatique et des stimulations sensorielles bilatérales alternées (avec des mouvements oculaires induits, par exemple en demandant au patient de suivre le mouvement des doigts du thérapeute ou encore des stimulations alternées tactiles sur les genoux, ou des stimulations auditives).
Les mouvements oculaires, ou mouvements du corps pratiqués de cette manière doivent permettre la remise en route d’une gestion naturelle des souvenirs douloureux et la restauration de l’estime de soi.
Avant d’entamer une thérapie EMDR, il est nécessaire d’établir les objectifs visés.
Méditation pleine conscience :
Quand je regarde l’océan Pacifique au petit matin, sous un ciel légèrement gris, je ne me contente pas de voir ; je sens également cette majestueuse beauté et je ressens toute une gamme de sensations physiologiques qui, maintenant j’y pense, se traduisent par un agréable état de bien-être.
Cela ne se produit pas en vertu d’une délibération de ma part et je n’ai pas plus le pouvoir d’empêcher ces sentiments que de les déclencher. Ils viennent ils sont là, et ils y resteront sur une modulation ou une autre tant que le même objet conscient demeurera en vue et tant que mes réflexions les réverbèreront.
Citation de Antonio Damasio (neuroscientifique et neuroclinicien).
A travers la méditation pleine conscience (MINDFULNESS) je vous propose de reprendre contact avec un état de bien-être dans votre corps.
Cette technique propose notamment d’améliorer les symptômes liés au stress, à la dépression, aux insomnies, aux troubles alimentaires, etc.
La méditation pleine conscience est une technique de méditation qui implique de “porter son attention de manière spécifique, avec un but, au moment présent et sans jugement” (Kabat-Zinn, 1994)
En adoptant une posture d’ouverture, le pratiquant se centre sur l’instant présent en cherchant à accepter sans jugement ce qui se passe en lui. Ainsi, méditer en pleine conscience apprend à accepter ses pensées et ses ressentis même lorsqu’ils sont désagréables.
Prendre conscience de ses sensations permet d’être attentif à la naissance de ses pensées et des émotions liées. Cette pratique modifie nos ruminations en nous apprenant à ne pas nous laisser entraîner par un discours interne négatif.
Nos pensées sont comme nos émotions et nos sensations : ce sont des phénomènes éphémères. En prendre conscience, c’est s’ouvrir à une autre manière de percevoir et vivre les évènements. Un état de sérénité peut succéder à un état de trouble intérieur.
La mindfulness intègre le fait que la souffrance fait partie de la vie. Elle permet à notre énergie de ne pas s’épuiser à lutter contre la souffrance mais à garder l’esprit ouvert afin de ne pas entretenir celle-ci.
EFT (Emotional freedom technique)
En tapotant des zones précises de votre corps l'EFT permet de décharger les mémoires traumatiques et de gérer les émotions « difficiles » comme l’anxiété, le stress, la tristesse, la colère, la culpabilité.
Je vous propose cette technique d’autorégulation émotionnelle afin de vous accompagner dans votre quotidien et faire face à des évènements difficiles de votre vie.
Toucher Thérapeutique
Cette technique permet de soulager les douleurs physiques, émotionnelles, et psychologique.
A travers un toucher nous pouvons contacter des parts de notre inconscient qui attendent d'être écoutées et entendues.
Les besoins qui ont été négligés durant notre enfance (traumatisme de négligence) peuvent avoir un impact pour le reste de notre vie.
D'après les recherches de la psychoclinicienne Joanna Smith on sait aujourd'hui que la période des 1000 premiers jours - de la conception aux 2 ans de l'enfant - bien que non accessibles à la mémoire consciente est cruciale pour le développement, tant somatique que psychique.
Du fait de la poussée de croissance massive du cerveau qui caractérise ces 1000 premiers, cette période joue un rôle capital sur l'attachement, la régulation du stress et des émotions.
Extrait du livre de Joanna SMITH " Le grand livre des 1000 premiers jours de vie"
1 ère Consultation 80 euros 1h30
2 ème Consultation : 60 euros 1h ou 90 euros 1h30
Libération des mémoires traumatiques transgénérationnelles
Le saviez-vous ? Tout symptôme reflète un conflit intérieur, aussi petit soit-il.
C'est l'essence même du décodage biologique, donner un sens à la "mal-a-dit".
Les maladies et symptômes contiennent en eux toutes les émotions qui n’ont pas été exprimées. Chaque mal traduit donc un choc émotionnel, qui se manifeste à travers un organe ou partie du corps spécifique.
Les mémoires transgénérationnelles affectent notre vie présente. En effet nous héritons de ce bagage que nous le voulions ou non.
Lever le voile des non dit, des secrets de famille, des informations cachées peut vous donner un éclairage nouveau, un moteur de changement afin de vivre pleinement sa vie.
En découvrant le sens caché des sentiments, émotions et ressenties vous serez amené à modifier voir à changer votre vie pour passer du rôle de la personne qui subit sa vie à celui de celle qui la prend en main.
Dans un premier temps nous allons faire un bilan des évènements traumatiques conscient de la famille (accidents - mort violente - séparation - avortement - viol - violences).
J'utilise la symbolique pour donner un sens à votre histoire.
Symbolique des prénoms : Aucun prénoms n'est donné au hasard. Il porte en lui la charge des mémoires, des fardeaux transgénérationnelles.
Vous portez peut être le même prénom qu'un défunt de votre lignée, ou bien vous avez donné à votre enfant un prénom similaire à une grande tante éloignée ?
Symbolique des métiers : Aucun métier n'est exercé par hasard. Le métier de secrétaire par exemple peut laisser entendre qu'il il y a un secret à taire !
Symbolique des dates : Date de naissance et date de décès, date de mariage, date d'évènements important
Le langage des oiseaux permet également de faire un lien avec les symboles.
L'expression de « langue des oiseaux » consiste à entendre un son plutôt qu'à le lire. L'exemple suivant permet d'en comprendre le principe : phrase codée : « Vois si un mets sage se crée, dit sans les mots » phrase décodée : « Voici un message secret, dis : "sens les mots" ! »
1 ère Consultation libération mémoires transgénérationnelles: 1h30
80 euros
2 ème Consultation : 60 euros 1h ou 90 euros 1h30
